I’m not quite sure where I heard this, all I know is that it stuck with me: “Embrace the consciousness that is trying to make its way into your life.”
This year has brought its fair share of twists and turns. At least it has felt like a twisty-turny year, when compared to the plans I had so tediously organized. Naturally, when things don’t go our way or in the way we expected, emotions like frustration, sadness, and hopelessness can surface. In noticing these emotions, I did what I love: art and writing.
All About Stream of Consciousness Writing
In my drawings, I discovered that adding unplanned writing helped me process my reaction to events. Little did I know that what I was doing is actually a form of art therapy, called “stream of consciousness writing” (SOC).
What is consciousness? According to Scientific American, consciousness is everything you experience. I once read that “Consciousness is grasping what is.” I quite like that definition, too.
What is SOC? SOC is exactly what it sounds like – writing without any predetermined structure or plan. It’s about letting loose your mind to explore its thoughts as they occur in your mind. The purpose of SOC isn’t to write a bestseller (though it has been used for centuries by great writers like Leo Tolstoy), it’s about unleashing your raw ideas.
Why practice SOC? Instead of perceiving things as crisis, SOC helps process your life in broad strokes. It allows you to redraw your conception of your past hurts and follow the lines of the present more consciously. Without judgement, you might discover parts of yourself of which you weren’t aware. The key here is to meet it as a moment in time. After all, the goal is to just write. I’ve found that SOC enables me to get back your energy and heal emotionally and spiritually.
How to SOC? I prefer to keep things simple. Comfortable space. Pen. Paper. Write about absolutely anything. It can be about detailing where you are, it can be about the fact that you don’t know what to write about, etc. There is no plan, no structure, no grammar mistakes. Keep your hand moving across the page. There is just writing!
Personal Examples
I hope you give SOC a chance, and see how your own wisdom can flow.
EN ESPAÑOL
No sé exactamente donde escuché esto, solo sé que se quedó conmigo: “Abraza la conciencia que está tratando de entrar en tu vida.”
Este año ha traído su buena dosis de giros y vueltas. Al menos, ha sentido así, en comparación con los planes que yo había organizado con tanta minuciosidad. Naturalmente, cuando cosas no pasan de manera esperada, emociones como la frustración, la tristeza, y la desesperanza pueden surgir. Al fijar estas emociones, hice lo que me encanta: arte y escritura.
Todo sobra la Escritura de Flujo de Conciencia
En mis dibujos, descubrí que añadiendo escritura no planificada me ayudaba procesar mi reacción a los eventos. Poco sabía que lo que estaba haciendo es realmente una forma de terapia artística, llamada “la Escritura de Flujo de Conciencia”.
¿Qué es la conciencia? Según Scientific American, la conciencia es todo lo que experiencias. Una vez leí que “la consciencia es captar lo que es.” Me encanta esa definición también.
¿Qué es la Escritura de Flujo de Conciencia? la Escritura de Flujo de Conciencia es exactamente lo que suena – escribir sin estructura o plan predeterminado. Se trata de dejar tu mente explorar sus pensamientos tal como ocurren en tu mente. El propósito no es escribir un bestseller (aunque esta técnica he sido usado por siglos por gran escritores como Leo Tolstoy); el propósito es desatar tus ideas crudas.
¿Por qué practicar la Escritura de Flujo de Conciencia? En vez de percibir cosas como una cries, la Escritura de Flujo de Conciencia te ayuda a procesar tu vida en trazos amplios. Te permite redibujar tu concepción de tus heridas pasadas y seguir las lineas del presente de manera más consciencia. Sin juzgar, puedas descubrir partes de ti mismo de las que no estabas consciente. La clave aquí es de encontrar este ejercicio como un momento en tiempo. He descubierto que la Escritura de Flujo de Conciencia me permite recuperar mi energía y sanar emocional y espiritualmente.
¿Cómo se hace? Prefiero mantener las cosas simples. Espacio cómodo. Bolígrafo. Hoja de papel. Escribes sobre absolutamente cualquier cosa. Se pueda tratar de donde estás, el hecho que no sabes de lo que deberías escribir, etc. No hay plan, ni estructura, ni errores gramáticos. Mantén tu mano moviendo a través el papel. ¡Solo hay que escribir!
Ejemplos Personales
Esto es lo que intento decirte, que si tratas de planear todo no hay diversión porque no es hasta que el café o matcha o lo que sea que explota en ti que miras tu camisa de manera diferente y ese es el punto deconstruir para reconstruir, ensuciarte prepárate para divertirte y cambiar no hay prisa, termines lo que quede de tu bebida limpies tu camisa consigas una nueva y siga adelante básicamente lo que intento decirte es que he pasado por muchas explosiones de café algunas esperadas la mayoría no nunca planeado nunca deseadas pero es algo en mi día que agrega un toque para acordarme que hay algo fuera de lo ordinario … así que siempre que ocurre un cambio claro puede que no sea agradable pero es una oportunidad para vivir de una manera poco común. Así que relájate y mira lo que pasa…
Mientras te agachas en posición fetal porque tal vez cosas han sido un poquito más difíciles de lo que querías o hubiera gustado, de alguna manera tu alma se inscribió para esto porque realmente pensó que eres inteligente capaz y suficientemente fuerte para superarlo, así que puedes creer esto porque es todo lo que necesitas sientes que no hay accidentes, que una redirección es una mejora porque es como si el universo te dijera ¡eres maravillosa! ¡puedes ayudar a mucha gente! así que … déjame recordarte que estás destinado para el bien y para la compasión. Hay lecciones que están creciendo dentro de ti hay gente criaturas que necesitan tu luz porque brilla aún más de lo que puedes imaginar, en realidad es cegadora … pero también reflexiones, realizaciones que llegan a la sabiduría así que en algún momento dirás que he dejado atrás mi posición fetal he descansado y reflexionado estoy lista para caminar y bailar (porque correr es eh), ¡y entonces podrás recordar que todo esto es una aventura!
Hay muchos muchos escalones para donde necesitas ir y donde necesitas estar algunos escalones se sienten fáciles, algunos se sienten demasiado profundos algunos serán superficiales, en algún momento pensaras “sé cómo subir escaleras” y luego te tropiezas porque pensaste que tal vez no tenías que ser tan consciente o tal vez finalmente gracias a Dios que te acostumbraste a este asunto de las escaleras pero nunca se supone que puedas dominar nada por completo porque se supone que debes aprender y aprender todos los diferentes tipos de escaleras y todos sus escalones extravagantes los ruidosos los flotantes (que honestamente son tan espantosos) de todos modos probablemente piensen “hay tantos escalones, ¿cuándo podré tomar un descanso?” no olvides que puedes sentarte en un escalón y algunos escalones no son solo para moverse sino que en realidad puedes descansar en ellos y eso está bien en algún momento entenderás que es hora del siguiente paso así que sigue elevando un pie delante del otro así como así no siempre mires hacia abajo recuerdes mirar hacia arriba y a tu alrededor porque podrías encontrarte con alguien o ver algo que haga que valgan la pena de los pasos duros.
Espero que des una oportunidad a SOC y veas cómo puede fluir tu propia sabiduría!